Constipation In Tamil மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் என்னென்ன?....உங்களுக்கு தெரியுமா?.....

Constipation In Tamil

மலச்சிக்கல் என்பது அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான இரைப்பை குடல் பிரச்சினை. இது அரிதான குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கடினமான, வறண்ட மலம் வெளியேறுதல், அடிக்கடி அசௌகரியம் அல்லது வடிகட்டுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஒரு தற்காலிக சிரமமாக இருந்தாலும், சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் அது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாக மாறும். காரணங்கள், அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள், சிக்கல்கள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையின் பல்வேறு முறைகள் பற்றி பார்ப்போம்.

*மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?

மலச்சிக்கல் என்பது வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் அசைவுகள் அல்லது மலம் கழிக்கும்போது சிரமம் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பது என வரையறுக்கப்படுகிறது. பெருங்குடல் உணவு மற்றும் அதன் வழியாக செல்லும் கழிவுகளில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது உலர்ந்த மற்றும் கடினமான மலம் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது அகற்ற கடினமாக இருக்கும். மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு அகநிலை அனுபவம் என்பதையும், ஒருவருக்கு இயல்பானது மற்றொருவருக்கு சாதாரணமாக இருக்காது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

Constipation In Tamil

*மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள்

உணவுக் காரணிகள்:

* குறைந்த நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இல்லாத உணவு மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்போதுமான அளவு திரவ உட்கொள்ளல்: நீரிழப்பு மலம் கடினமாகி, கடக்க கடினமாகிவிடும்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை குடல் இயக்கங்களை மெதுவாக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும்.

*உந்துதலைப் புறக்கணித்தல்: குடல் இயக்கத்திற்கான உடலின் இயற்கையான சமிக்ஞைகளைப் புறக்கணிப்பது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

*பயணம் மற்றும் வழக்கமான மாற்றங்கள்: பயணத்தின் போது தினசரி நடைமுறைகளில் திடீர் மாற்றங்கள் வழக்கமான குடல் பழக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

மருந்துகள்:

*ஓபியாய்டுகள், அலுமினியம் அல்லது கால்சியம் கொண்ட ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் சில மனச்சோர்வு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும்.

மருத்துவ நிலைமைகள்:

*எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)

*ஹைப்போ தைராய்டிசம்

*சர்க்கரை நோய் டி. பெருங்குடல் கோளாறுகள்

*பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகள்

Constipation In Tamil

உளவியல் காரணிகள்:

*மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை செரிமான அமைப்பை பாதிப்பதன் மூலம் குடல் இயக்கத்தை பாதிக்கும்.

முதுமை:

*மக்கள் வயதாகும்போது, ​​செரிமான அமைப்பு குறைந்து, அடிக்கடி மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

*மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள்

மலச்சிக்கலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

அரிதான குடல் இயக்கங்கள் (வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவாக)

மலம் கழிப்பதில் சிரமம்

கடினமான, உலர்ந்த அல்லது கட்டியாக மலம் கழித்தல்

குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு முழுமையடையாத வெளியேற்றம் போன்ற உணர்வு

வயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம்

வீக்கம் மற்றும் வாயு

குடல் இயக்கங்களின் போது வடிகட்டுதல்

மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு (வடிகட்டுதல் காரணமாக)

*ஆபத்து காரணிகள்

பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளால் சில நபர்கள் மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

வயது: பெருங்குடல் தசை தொனி குறைதல் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக வயதானவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

பாலினம்: பெண்கள், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், அடிக்கடி மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம்.

உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை குடல் இயக்கங்களை மெதுவாக்கும்.

உணவுப் பழக்கம்: குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகள் மற்றும் போதிய நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகளாகும்.

Constipation In Tamil

மருந்துகள்: சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

நாள்பட்ட நோய்கள்: ஐபிஎஸ், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன.

உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மலச்சிக்கலை அதிகப்படுத்தும்.

உந்துதலைப் புறக்கணித்தல்: குடல் இயக்கம் இருக்க உடலின் இயற்கையான சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்காதது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

*சிக்கல்கள்

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்:

மூல நோய்: குடல் அசைவுகளின் போது சிரமப்படுவதால், மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாயில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கமடைந்த நரம்புகள் மூல நோய் ஏற்படலாம்.

குத பிளவுகள்: கடினமான மலத்தை வெளியேற்றுவதால், குத பிளவுகள் எனப்படும் ஆசனவாயின் புறணியில் சிறிய கண்ணீரை ஏற்படுத்தும், இது குடல் இயக்கத்தின் போது வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

மலக்குடல் வீழ்ச்சி: நாள்பட்ட வடிகட்டுதல் மலக்குடலின் ஆதரவை பலவீனப்படுத்தலாம், இது மலக்குடல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு மலக்குடல் ஆசனவாயில் இருந்து வெளியேறுகிறது.

மலத் தாக்கம்: கடுமையான மலச்சிக்கல் மலத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஒரு கடினமான மல நிறை மலக்குடலில் சிக்கி, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

குடல் அடைப்பு: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் குடல் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.

*நோய் கண்டறிதல்

மலச்சிக்கலைக் கண்டறிவதில் பொதுவாக மருத்துவ வரலாறு ஆய்வு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் தேவைப்பட்டால் கூடுதல் சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும். உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை காரணிகள், மருந்துகள் மற்றும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றி சுகாதார வழங்குநர் விசாரிக்கலாம்.

Constipation In Tamil

நோயறிதலுக்கு உதவும் கூடுதல் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

இரத்த பரிசோதனைகள்: தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க.

கொலோனோஸ்கோபி: அடிப்படை பெருங்குடல் நிலைகள் பற்றிய கவலைகள் இருந்தால்.

பேரியம் எனிமா அல்லது எக்ஸ்-கதிர்கள்: பெருங்குடலின் கட்டமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கு.

அனோரெக்டல் மனோமெட்ரி: குத தசை செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு.

Defecography: மலம் கழிக்கும் செயல்முறையை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு கதிரியக்க ஆய்வு.

Constipation In Tamil

*தடுப்பு

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது முதன்மையாக நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. சில பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இங்கே:

உணவுமுறை மாற்றங்கள்: ஏ. நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: அதிக பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உட்கொள்ளுங்கள். பி. நீரேற்றமாக இருங்கள்: நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உடல் செயல்பாடு: ஏ. ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.

கோரிக்கைக்கு பதிலளிக்கவும்: ஏ. உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் தூண்டுதலை உணரும்போது குடல் இயக்கம் செய்யுங்கள்.

வழக்கமான மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை: a. வழக்கமான குளியலறை வழக்கத்தை அமைத்து, தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

Constipation In Tamil

*சிகிச்சை விருப்பங்கள்

மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது, ​​பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், அடிப்படைக் காரணங்களைத் தீர்க்கவும் உதவும்:

உணவுமுறை மாற்றங்கள்: ஏ. முழு உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். பி. போதுமான திரவ உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்தவும்.

மலமிளக்கிகள்: ஏ. கடையில் கிடைக்கும் மலமிளக்கிகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். பி. மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், குறிப்பாக வழக்கமான அடிப்படையில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

மருந்துகள்: ஏ. லூபிப்ரோஸ்டோன் மற்றும் லினாக்ளோடைடு போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு உதவும். பி. ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கிகள் மலத்தை மென்மையாக்க குடலுக்குள் தண்ணீரை இழுக்கின்றன.

உயிர் பின்னூட்டம்: ஏ. பயோஃபீட்பேக் சிகிச்சையானது நோயாளிகளுக்கு மலம் கழிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை எவ்வாறு தளர்த்துவது மற்றும் ஒருங்கிணைப்பது என்பதை அறிய உதவுகிறது.

Constipation In Tamil

அறுவை சிகிச்சை: ஏ. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால், அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பரிசீலிக்கப்படலாம்.

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான செரிமானப் பிரச்சினையாகும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது எப்போதாவது சிரமமாக இருந்தாலும், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் என்பது மிகவும் தீவிரமான கவலையாகும், இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு காரணங்கள், அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள், சிக்கல்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை உள்ளிட்ட நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைத்து, சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க முடியும். மலச்சிக்கல் நீடித்தால் அல்லது நாள்பட்டதாக இருந்தால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.