சர்க்கரை நோய், பிளட்பிரஷர், ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்தும் கருஞ்சீரகம்...உங்களுக்கு தெரியுமா?...

black seeds in tamil

நாம் அன்றாடம் வாழும் வாழ்க்கையானது இன்றைய பரபரப்பான காலக்கட்டத்தில் எப்போதும் டென்ஷன் மிகுந்ததாகவே உள்ளது. இன்று பலருக்கும் 24 மணிநேரம் போதவில்லை. காரணம் பல மணி நேரங்களை ஸ்மார்ட் போனே விழுங்கிவிடுகிறது. இதனால் பலருக்கு இரவுத்துாக்கம் போயே போச்சு... இதனால் உடலில் பல ஆரோக்ய குறைபாடுகள் தோன்றுகின்றன. இதனால் நோய்கள் வரிசைக் கட்டி நிற்பதால் என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் கடைசி நேரத்தில் பலர் ஆஸ்பத்திரிகளுக்கு படையெடுத்து செல்கின்றனர்.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

கருப்பு விதை, நைஜெல்லா சாடிவா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பண்டைய எகிப்துக்கு முந்தைய பயன்பாட்டு வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது.கருப்பு விதை என்பது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். தலைவலி, பல்வலி மற்றும் குடல் புழுக்கள், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரியமாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தைமோகுவினோன், நைஜெலோன் மற்றும் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் உள்ளிட்ட வேதியியல் கலவையுடன், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், ஆஸ்துமா சிகிச்சை, ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், நீரிழிவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துதல், சில வகைகளின் ஆபத்தைக் குறைத்தல் போன்ற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோய் மற்றும் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வரலாறு , பாரம்பரிய பயன்பாடுகள்

கருப்பு விதை எனப்படும் கருஞ்சீரகம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கருப்பு விதையின் ஆரம்பகால பதிவு செய்யப்பட்ட பயன்பாடு பண்டைய எகிப்திய நூல்களில் காணப்படுகிறது, தலைவலி, பல்வலி மற்றும் குடல் புழுக்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்பட்டது. விதைகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டன. பாரம்பரிய அரேபிய மருத்துவத்தில், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கருப்பு விதை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

வேதியியல் கலவை

கருப்பு விதையில் பல்வேறு ரசாயன கலவைகள் உள்ளன, அவை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பங்களிப்பதாக கருதப்படுகிறது. விதைகளில் அதிக அளவு தைமோகுவினோன் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. அவை நைஜெலோன் போன்ற பிற சேர்மங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால், இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கருப்பு விதை எண்ணெயில் அதிக அளவு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை பராமரிக்க முக்கியம்.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கருப்பு விதை பல்வேறு சாத்தியமான ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. கருப்பு விதை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய சில ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், நீரிழிவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் கருப்பு விதை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மற்றும் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது ஆகியவை பிற சாத்தியமான நன்மைகள்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கருப்பு விதைகள் பொதுவாக சிறிய அளவிலிருந்து மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் போது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக அளவு கருப்பு விதைகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, கருப்பு விதை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அதாவது ரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது.

எனவே நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், கருப்பு விதையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுவது அவசியம். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களும் கருப்பு விதைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

. தைமோகுவினோன், நைஜெலோன் மற்றும் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் உள்ளிட்ட வேதியியல் கலவையுடன், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், ஆஸ்துமா சிகிச்சை, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், நீரிழிவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துதல், சில வகைகளின் ஆபத்தைக் குறைத்தல் போன்ற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோய் மற்றும் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு துணைப்பொருளையும் போலவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது மற்றும் சாத்தியமான தொடர்புகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகள்

கருப்பு விதை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பல ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகளுக்கு உட்பட்டது. கருப்பு விதையின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராயவும், அதன் வேதியியல் கலவையை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும் இந்த ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. 2018 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பதில் கருப்பு விதை எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, இது பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக கருதப்படுகிறது.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

2019 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் கருப்பு விதை எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது

எப்படி பயன்படுத்துவது?

கருப்பு விதையை பல்வேறு வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம், இதில் எண்ணெய் அல்லது தூள் ஆகியவை அடங்கும். கறுப்பு விதையை உட்கொள்வதற்கான பொதுவான வழி காப்ஸ்யூல் வடிவில் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதாகும். கருப்பு விதை எண்ணெயை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தோலில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உட்கொள்ளலாம்.

black seeds in tamil

black seeds in tamil

கருப்பு விதைத் தூளை உணவு அல்லது பானங்களில் சேர்க்கலாம். கருப்பு விதைகளை மிதமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவுகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.