கற்றாழையிலுள்ள மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரியுமா?....உங்களுக்கு?.....

Aloe Vera Benefits in Tamil

கற்றாழை ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவர இனமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அரேபிய தீபகற்பத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, ஆனால் அதன்பிறகு உலகளவில் பயிரிடப்படுகிறது, இது பயன்பாட்டிற்கு எளிதில் அணுகக்கூடியதாக உள்ளது. இது பெரும்பாலும் அலங்கார நோக்கங்களுக்காகவும், அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் வளர்க்கப்படுகிறது, அவை அதன் ஜெல் நிரப்பப்பட்ட இலைகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்களால் ஜெல் நிரம்பியுள்ளது, அவை உட்கொள்ளும் போது அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.கற்றாழையின்நன்மைகளை விரிவாக ஆராய்வோம்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

கற்றாழையில் பாலிசாக்கரைடுகள் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன, அவை செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. இந்த கலவைகள் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. அலோ வேரா மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகளான எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கற்றாழை ஜெல் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் பிரபலமான பொருளாக உள்ளது. இது எரிச்சலூட்டும் அல்லது சேதமடைந்த சருமத்தை ஆற்றவும், குணப்படுத்தவும், சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கற்றாழையில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, தாவரத்தின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசராக அமைகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கற்றாழையில் பாலிசாக்கரைடுகள் உட்பட பல சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இந்த கலவைகள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு உதவுகின்றன, அவை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. கற்றாழையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

அழற்சி என்பது காயம் அல்லது தொற்றுக்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், ஆனால் நாள்பட்ட அழற்சியானது கீல்வாதம், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கற்றாழையில் சாலிசிலிக் அமிலம் உட்பட பல அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். தாவரத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகவும் அமைகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது

வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் கற்றாழை பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், தாவரத்தில் லெக்டின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கற்றாழை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கற்றாழை பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தாவரத்தின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கவும், ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அலோ வேரா வாய் புண்கள் மற்றும் பிற வாய் எரிச்சல்களை ஆற்றவும் குணப்படுத்தவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கற்றாழை வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும். தாவரத்தின் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியான உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கற்றாழை பயனுள்ளதாக இருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது

கற்றாழை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடையைக் குறைக்க உதவும். தாவரத்தின் அதிக நார்ச்சத்து, முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடும் ஆர்வத்தை குறைக்கவும் உதவும். கற்றாழை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது அதிக கலோரி எரிக்க மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

கற்றாழை உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. தாவரத்தின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஃப்பொடுகு மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய பிற உச்சந்தலையில் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். அலோ வேரா ஜெல் முடியை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், ஊட்டமளிப்பதற்கும், உடைவதைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

வெயிலில் இருந்து விடுபடுகிறது

கற்றாழை வெயிலுக்கு ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாகும். தாவரத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் வெயிலுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க உதவும். கற்றாழை ஜெல் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆற்றுவதற்கும் உதவுகிறது, தோல் உரிக்கப்படுவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கற்றாழை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும். தாவரத்தின் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. அலோ வேரா கல்லீரல் நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும்.

மாதவிடாய் வலியை போக்கும்

அலோ வேரா மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் பிற மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். தாவரத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் அதன் வலி நிவாரணி பண்புகள் வலியைக் குறைக்க உதவும். அலோ வேரா மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பார்வையை மேம்படுத்துகிறது

கற்றாழையில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உட்பட பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த வைட்டமின்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கவும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD) அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அலோ வேரா கண்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தை ஆற்றவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது, உலர் கண்கள் மற்றும் பிற கண் எரிச்சல்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது

கற்றாழை தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தாவரத்தின் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கற்றாழையின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். தாவரத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் புற்றுநோய், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் அல்சைமர் நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க உதவும். கற்றாழை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கற்றாழை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பல்துறை தாவரமாகும். செரிமானத்திற்கு உதவுவது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது முதல் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பது வரை, கற்றாழை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கற்றாழை உட்கொண்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினாலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், கற்றாழை சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே தாவரத்தை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்வது முக்கியம். கூடுதலாக, மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் கற்றாழையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் டாக்டரை அணுக வேண்டும்.க ற்றாழை சாறு தாவரத்தின் இலைகளில் காணப்படும் தெளிவான ஜெல்லில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை உருவாக்க இது சொந்தமாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது மற்ற சாறுகளுடன் கலக்கலாம். கற்றாழை சாறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் அதிகமாக உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும்.

அலோ வேரா ஜெல்

அலோ வேரா ஜெல் சருமத்தை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இதை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது லோஷன்கள், கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகள் போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் சேர்க்கலாம். அலோ வேரா ஜெல்லை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் உட்கொள்ளலாம்.

அலோ வேரா சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அலோ வேரா சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. அவை பெரும்பாலும் செரிமான உதவிகள், நோயெதிர்ப்பு ஊக்கிகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் என விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த, புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளிலிருந்து உயர்தர சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

அலோ வேரா முடி பொருட்கள்

ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், உச்சந்தலையில் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்கள் போன்ற முடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் கற்றாழையைச் சேர்க்கலாம். பொடுகு மற்றும் பிற உச்சந்தலை நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக கற்றாழை ஜெல்லை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவலாம்.

கற்றாழை தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

கற்றாழை மாய்ஸ்சரைசர்கள், சீரம்கள் மற்றும் முகமூடிகள் போன்ற தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பிரபலமான மூலப்பொருளாகும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் முகப்பரு, வறண்ட சருமம் மற்றும் பிற தோல் எரிச்சல்களுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.

சுருக்கமாக, கற்றாழை பல்வேறு வடிவங்களில் அனுபவிக்கக்கூடிய ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்வது முதல் கற்றாழை ஜெல்லை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது வரை, இந்த பல்துறை தாவரத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்க பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், கற்றாழையைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால். கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் அல்லது கற்றாழை ஜெல்லை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

அலோ வேராவைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்

அலோ வேராவை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் கற்றாழை ஜெல்லை சிறிதளவு தடவி, 24 மணிநேரம் காத்திருந்து, ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்படுமா என்பதைப் பார்க்கவும்.

கற்றாழை உட்கொள்ளும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்

கற்றாழை சாறு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

அலோ வேரா தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது, ​​பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்ய, புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளின் உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள் அல்லது செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் சுவைகள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் டாக்டரை அணுகவும்

நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தாலோ, கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அலோ வேரா ஜெல்லை மேற்பூச்சுப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் டாக்டரை அணுகவும்.

கற்றாழையை முறையாக சேமித்து வைக்கவும்

அலோ வேரா ஜெல் மற்றும் சாறு நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். திறந்தவுடன், அவை கெட்டுப்போகாமல் இருக்க சில வாரங்களுக்குள் குளிரூட்டப்பட்டு உட்கொள்ள வேண்டும்.

கற்றாழை பல்வேறு வடிவங்களில் அனுபவிக்கக்கூடிய ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். உட்கொண்டாலும் அல்லது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினாலும், கற்றாழை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், கற்றாழையைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால். கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் அல்லது கற்றாழை ஜெல்லை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், மேலும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிசெய்ய, புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளின் உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். சரியான பயன்பாட்டுடன், கற்றாழை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2