உங்களுக்கு அடி வயிற்றில் வலியா?... எதனால் ஏற்படுகிறது தெரியுமா?...படிங்க...
அடிவயிற்றில் வலி ஏற்பட்டால் உயிரே போய்விடும் போல் இருக்கும்...(கோப்பு படம்)
Adivayiru Vali-அடிவயிற்றின் இது அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இது பொதுவாக செரிமான பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இனப்பெருக்க கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. வயிற்று வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிப்போம்.
அடிவயிற்று வலிக்கான காரணங்கள்
செரிமான பிரச்சனைகள்
வயிற்று வலிக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவான காரணம். மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), அழற்சி குடல் நோய் (IBD) மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த நிலைமைகள் அடிவயிற்றில் வலி, வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
மாதவிடாய் பிடிப்புகள், டிஸ்மெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண்களுக்கு வயிற்று வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பையின் சுருக்கம் காரணமாக அவை ஏற்படுகின்றன. வலி லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியா சிறுநீர் பாதையில் நுழைந்து சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும்போது அவை ஏற்படுகின்றன. UTI கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அடிவயிற்றில் அழுத்தம் அல்லது முழுமை போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
இனப்பெருக்க கோளாறுகள்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற இனப்பெருக்க கோளாறுகள் வயிற்றின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
அடிவயிற்று வலியின் அறிகுறிகள்
அடிவயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் அசௌகரியம்,வீக்கம் மற்றும் வாயு.குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்.சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி.உடலுறவின் போது வலி
மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் வயிற்று வலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பது அவசியம்.
அடிவயிற்று வலிக்கான சிகிச்சைகள்
அடிவயிற்று வலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், சில பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
செரிமான பிரச்சனைகள்
வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் அல்லது IBS போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளால் ஏற்பட்டால், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உதாரணமாக, நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும். அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் மலமிளக்கிகள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும். அடிவயிற்றில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வெதுவெதுப்பான குளியல் ஆகியவை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
அடிவயிற்று வலி UTI யால் ஏற்பட்டால், நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது UTI களைத் தடுக்க உதவும்.
இனப்பெருக்க கோளாறுகள்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற இனப்பெருக்க கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையில் மருந்து, அறுவை சிகிச்சை அல்லது இரண்டின் கலவையும் அடங்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் டாக்டர் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
அடிவயிற்று வலியைத் தடுக்கும்
அடிவயிற்று வலிக்கான அனைத்து காரணங்களையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:
நார்ச்சத்து நிறைந்த சரிவிகித உணவை உண்ணுதல் மற்றும் கான்ஸ்டைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடித்தல்.வழக்கமான உடற்பயிற்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு முன்னிருந்து பின்பக்கம் துடைப்பது போன்ற நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்வது UTI களைத் தடுக்க உதவும்.நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டு இடைவேளை எடுப்பது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் இனப்பெருக்கக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், வழக்கமான STD பரிசோதனையைப் பெறுவதன் மூலமும் பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்வது இனப்பெருக்கக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது தேட வேண்டும்?
கடுமையான, தொடர்ந்து அல்லது காய்ச்சல், வாந்தி, அல்லது மலம் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வயிற்று அடிப்பகுதி வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். இந்த அறிகுறிகள் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.?
வயிற்றில் அடிவயிற்று வலி என்பது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். செரிமான பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இனப்பெருக்க கோளாறுகள் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். அடிவயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் வலி, அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். அடிவயிற்று வலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் உணவு மாற்றங்கள், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து வயிற்று வலியை அனுபவித்தாலோ அல்லது காய்ச்சல், வாந்தி, அல்லது மலம் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். வயிற்று வலியைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க உதவலாம்.
மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும், வயிற்று அடிவயிற்றைக் குறைக்க உதவும் சுய-கவனிப்பு பயிற்சியும் அவசியம். மன அழுத்தம் செரிமான பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் இனப்பெருக்க கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம், எனவே மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது அவசியம்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க சில பயனுள்ள வழிகள் பின்வருமாறு:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி.ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள்.யோகா அல்லது தியானம்.
போதுமான தூக்கம்.அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது செயல்களில் ஈடுபடுதல்
இந்த நடைமுறைகளை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், வயிற்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம்.
வயிற்றின் அடிப்பகுதி வலி என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். செரிமான பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இனப்பெருக்க கோளாறுகள் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். அடிவயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் வலி, அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். அடிவயிற்று வலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் உணவு மாற்றங்கள், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றில் வலியைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க உதவலாம்.
அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2
