5 month baby food in tamil 5 மாதக்குழந்தைக்கான உணவுகள் என்னென்ன? உங்களுக்கு தெரியுமா?-.....படிங்க....

5 month baby food in tamil குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு கலை. அக்காலத்தில் 4 அல்லது 5 குழந்தை பெற்று அவர்களே வளர்த்தனர். ஆனால் இன்று ஒன்று பெற்றவர்கள் அதனை வளர்க்க எத்தனை சிரமப்படுகிறார்கள் தெரியுமா?

HIGHLIGHTS

5 month baby food in tamil  5 மாதக்குழந்தைக்கான உணவுகள் என்னென்ன?  உங்களுக்கு தெரியுமா?-.....படிங்க....
X

அம்மா ஊட்டும் உணவானது  அமிர்தத்தை விட சுவையானது என்கிறதா? சுட்டிக்குழந்தை  (கோப்பு படம்)

5 month baby food in tamil

5 மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பது புதிய பெற்றோருக்கு ஒரு உற்சாகமான மற்றும் சில நேரங்களில் சவாலான அனுபவமாக இருக்கும். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை மிகவும் மேம்பட்ட மோட்டார் திறன்களை வளர்க்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் உணவு உட்பட அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் அதிக ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள் பொருத்தமானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை நாங்கள் விவாதிப்போம்.

5 month baby food in tamil


5 month baby food in tamil

திட உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) படி, குழந்தை பிறந்த முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் ஊட்டப்பட வேண்டும். இருப்பினும், சில குழந்தைகள் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே திட உணவுகளுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டலாம், அதாவது உணவில் ஆர்வம் காட்டுவது, ஆதரவுடன் உட்காருவது, தலை மற்றும் கழுத்தை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்துவது போன்றவை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பே திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே.

திட உணவுகளை மிக விரைவாக அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவை புதிய உணவுகளை கையாளும் அளவுக்கு முழுமையாக வளர்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம். கூடுதலாக, திட உணவுகளை மிக விரைவாக அறிமுகப்படுத்துவது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

5 month baby food in tamil


5 month baby food in tamil

என்ன உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​AAP ஆனது தாய்ப்பாலோடு அல்லது ஃபார்முலாவோ கலந்த அரிசி தானியங்கள் போன்ற ஒற்றை தானிய தானியங்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறது. இந்த தானியங்கள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான இரும்புச்சத்து மூலம் பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் குழந்தை சில வாரங்களுக்கு ஒற்றை தானிய தானியங்களை வெற்றிகரமாக முயற்சித்த பிறகு, நீங்கள் சுத்தமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், தூய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மசித்த வெண்ணெய் ஆகியவை முயற்சிக்க சில நல்ல விருப்பங்கள். இந்த உணவுகள் உங்கள் குழந்தை எளிதில் ஜீரணிக்க மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம், ஒவ்வொரு புதிய உணவையும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கு இடையில் சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது பிற பாதகமான விளைவுகளின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

5 month baby food in tamil


5 month baby food in tamil

திட உணவுகளை எப்படி தயாரித்து வழங்குவது

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை தயாரிக்கும் போது, ​​​​அவை ப்யூரிட் அல்லது பிசைந்து ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையுடன் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இது மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தை விழுங்குவதை எளிதாக்குகிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ப்யூரி செய்ய நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர், உணவு செயலி அல்லது கையடக்க அமிர்ஷன் பிளெண்டர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, நீங்கள் மளிகைக் கடையில் முன் தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவை வாங்கலாம், ஆனால் சர்க்கரைகள் அல்லது பிற தேவையற்ற பொருட்கள் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை வழங்கும்போது, ​​சிறிய அளவில், ஒரு டீஸ்பூன் அளவுடன் தொடங்கவும். திட உணவுகளை உண்ணும் உங்கள் குழந்தை மிகவும் வசதியாக இருப்பதால், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கலாம்.

உண்ணும் போது உங்கள் குழந்தை உயர்ந்த நாற்காலியில் அல்லது பாதுகாப்பான மற்ற இருக்கையில் அமர்ந்திருப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம். இது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற விபத்துகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

5 மாத குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான பல உணவுகள் இருந்தாலும், தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகளும் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

தேன்: தேனில் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்.

பசுவின் பால்: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் கொடுக்கக் கூடாது, ஏனெனில் அது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது ஆகும் வரை கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.

5 month baby food in tamil


5 month baby food in tamil

சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் அமிலமாக இருக்கலாம் மற்றும் டயபர் சொறி அல்லது பிற எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

சில காய்கறிகள்: கீரை, பீட் மற்றும் கொலார்ட் கீரைகள் போன்ற காய்கறிகளில் அதிக அளவு நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 7-8 மாதங்கள் ஆகும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.

உப்பு, சர்க்கரை அல்லது பிற சேர்க்கைகள் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். இந்த உணவுகள் உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கு அவசியமில்லை மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

படை நோய் அல்லது சொறி

உதடுகள், நாக்கு அல்லது முகத்தின் வீக்கம்

சுவாசிப்பதில் சிரமம்

வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு

சாப்பிட மறுக்கிறது

ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு அந்த உணவைக் கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், எப்படி தொடர வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

5 month baby food in tamil


5 month baby food in tamil


பால் மற்றும் ஃபார்முலா உணவு

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது கூட, தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் இன்னும் ஊட்டச்சத்துக்கான முதன்மை ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது வரை தொடர்ந்து தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் ஊட்டுவதை AAP பரிந்துரைக்கிறது.

திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​சீரான இடைவெளியில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை தொடர்ந்து வழங்குவது அவசியம். இது உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது.

உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதையோ அல்லது ஃபார்முலா-ஃபீட் குறைவாகவோ தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது சாதாரணமானது மற்றும் உங்கள் குழந்தை தனது உணவை உட்கொள்வதைத் தானே கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உற்சாகமான மற்றும் பலனளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கும். இந்தக் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை வளரவும் வளரவும் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவலாம்.

ஒற்றை தானிய தானியங்களுடன் தொடங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக தூய்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு உப்பு, சர்க்கரை அல்லது சேர்க்கைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும், சீரான இடைவெளியில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தைத் தொடர்ந்து வழங்கவும்.

கொஞ்சம் பொறுமை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், உங்கள் குழந்தை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவலாம்.

5 மாத குழந்தைக்கான சில மாதிரி உணவு யோசனைகள் இங்கே:

தாய் பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கலந்த ஒற்றை தானிய தானியம்

தூய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

தூய கேரட்

பிசைந்த வாழைப்பழங்கள்

தூய வெண்ணெய்

தூய ஆப்பிள்கள்

தூய பேரிக்காய்

ப்யூரிட் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ்

ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம், மற்றொரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன்களைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை தயாரிக்கும் போது, ​​அது அவர்களின் வளர்ச்சி நிலைக்கு பொருத்தமான அமைப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். 5 மாத வயதில், உங்கள் குழந்தை இன்னும் திட உணவுகளை மெல்லும் மற்றும் விழுங்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், எனவே ப்யூரிகள் சிறந்த வழி.

வேகவைத்த கேரட் அல்லது மென்மையாக சமைத்த பட்டாணி போன்ற மென்மையான, எளிதில் பிசைந்த விரல் உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்க முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை உண்ணும் போது கவனமாக கண்காணிக்கவும், மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் எந்த உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

உணவு அட்டவணை

5 மாத வயதில், உங்கள் குழந்தை இன்னும் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்தை தாய்ப்பாலில் இருந்து பெறலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை திட உணவுகளை வழங்க ஆரம்பிக்கலாம், தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா உணவுக்குப் பிறகு.

உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பதால், ஒரு நாளைக்கு உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். 6-8 மாத வயதில், உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடலாம்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது மற்றும் வெவ்வேறு உணவு தேவைகள் இருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அதற்கேற்ப அவர்களின் உணவு அட்டவணையை சரிசெய்யவும்.

திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

திட உணவுகளுக்கு மாறுவதை முடிந்தவரை மென்மையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்ற உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

ஒற்றை தானிய தானியங்களுடன் தொடங்கவும்: இவை உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பை மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் இரும்பு போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

திட உணவுகளுடன் தாய்ப்பாலை அல்லது ஃபார்முலாவை கலக்கவும்: இது உங்கள் குழந்தை புதிய அமைப்பு மற்றும் சுவைகளுடன் பழக உதவும்.

சிறிய அளவில் வழங்குங்கள்: முதலில், உங்கள் குழந்தை ஒரு சில ஸ்பூன் திட உணவுகளை மட்டுமே உண்ணலாம். இது சாதாரணமானது மற்றும் கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல.

மென்மையான முனையுள்ள கரண்டியைப் பயன்படுத்தவும்: இது உங்கள் குழந்தையின் மென்மையான ஈறுகளைப் பாதுகாக்கவும், அசௌகரியம் அல்லது காயத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உணவு நேரத்தை நிதானமாகவும் நேர்மறையாகவும் வைத்திருங்கள்: இது உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதை நேர்மறையான அனுபவத்துடன் இணைக்க உதவும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு அற்புதமான மைல்கல்லாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை பாதுகாப்பாகவும் பொறுப்புடனும் செய்வது முக்கியம். இந்தக் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை வளரவும் வளரவும் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவலாம்.

ஒற்றை தானிய தானியங்களுடன் தொடங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக தூய்மையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு உப்பு, சர்க்கரை அல்லது சேர்க்கைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும், சீரான இடைவெளியில் தாய்ப்பால் தொடர்ந்து வழங்கவும்.

கொஞ்சம் பொறுமை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், உங்கள் குழந்தை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவலாம்.

Updated On: 25 April 2023 9:52 AM GMT

Related News